행복이란 무엇일까

인공지능의 ‘판단’은 진짜 판단일까?우리가 흔히 말하는 ‘판단’이라는 개념은 매우 인간적인 특성을 내포하고 있다. 판단이란 단순히 정보나 데이터를 처리해 정답을 고르는 것이 아니라, 상황의 맥락을 이해하고, 가치를 고려하며, 경험과 감정을 바탕으로 결정을 내리는 복합적인 사고 과정이다. 그렇다면 AI가 데이터를 분석해 내놓는 결과를 과연 ‘판단’이라고 부를 수 있을까? 오늘은 인공지능이 인간을 판단할 수 있는가에 대해 자세히 알아볼 것 이다.AI가 수행하는 판단은 사실상 확률 기반의 예측이라고 보는 것이 더 정확하다. 예컨대 채용 시스템에서 AI가 이력서를 분석해 ‘합격 가능성 높은 인물’을 추천한다고 하자. 이는 AI가 과거의 데이터에서 특정 키워드, 이력, 학력, 경험 등을 가진 사람들이 실제로 좋은..

공감의 본질: 감정 이해인가, 감정 모방인가? 감정을 읽는 기계: 기술의 진화인가, 감정의 자동화인가?AI의 감정 인식 기술은 날로 발전하고 있다. 음성 인식 기술은 말의 억양과 속도, 떨림 등을 분석해 화자의 감정을 추론하고, 얼굴 인식 기술은 눈썹의 움직임, 입꼬리의 방향, 얼굴 근육의 변화로부터 감정 상태를 식별한다. 심지어 최근에는 뇌파나 생체신호를 바탕으로 감정을 예측하는 기술도 연구되고 있다. 이처럼 AI는 점점 더 정밀하게 감정을 읽는 능력을 갖춰가고 있다.그러나 기술이 감정을 '읽는다'는 것이 감정을 '이해한다'는 뜻일까? 여기엔 중요한 차이가 있다. 인간은 감정을 인지하는 동시에 그 감정의 맥락과 뉘앙스를 파악하며, 상황에 따라 다르게 반응한다. 반면 AI는 감정의 외형을 학습해 특정 반..

인간의 설계와 제어: AI는 인간의 손안에 있을까? AI(인공지능)는 인간이 만든 기술이다. 인간은 오랜 시간 동안 논리적 사고를 바탕으로 기계에게 특정 작업을 수행하도록 명령하고, 그 규칙과 한계를 프로그래밍해왔다. 초기 인공지능은 인간이 코드를 짜는 대로만 움직였고, 한계가 명확했다. 문제는 시간이 지나면서 AI의 학습 능력이 비약적으로 발전했다는 것이다. 특히 기계 학습(Machine Learning)과 딥러닝(Deep Learning) 기술이 등장하면서 AI는 단순 명령 수행을 넘어, 스스로 패턴을 인식하고 학습하는 존재로 변화했다.그럼에도 불구하고 AI는 여전히 인간의 설계 범위 내에서 움직인다. 인간이 제공하는 데이터, 인간이 설정하는 목표, 인간이 정하는 윤리적 가이드라인이 AI의 행동을 제..

살은 빠지는데 맛은 남는다다이어트 집밥 레시피 베스트 3요리는 귀찮은데 배달은 부담스러울 때: ‘15분 완성’ 다이어트 한 끼밥은 현미밥이나 귀리밥을 반 공기 정도만 담고,그 위에 스크램블을 얹으면 포만감도 꽤 괜찮고,보기보다 맛도 나쁘지 않습니다.계란이 들어가면 왠지 요리 같고,야채가 씹히면 건강한 느낌까지 나니까요.그야말로 “냉장고 털이용 한 끼”의 모범 답안.요리 시간이 15분을 넘지 않고,설거지거리도 후라이팬 하나면 끝.이게 바로 ‘현실 다이어터의 생존식단’입니다.굶지 말고, 복잡하게 굽거나 삶지 말고,그냥 볶고 말아버리면 되는 인생 요리죠.포만감도 살리고 입맛도 챙긴다: 고단백 샐러드의 진화샐러드는 다이어트의 상징처럼 느껴지지만,사실 진짜 중요한 건 ‘어떤 샐러드냐’입니다.풀만 잔뜩 넣은 초라한..

요즘 다들 이걸로 뺀다? 다이어트 트렌드 총정리단식도 진화한다: 요즘은 스마트하게 ‘시간 제한 식사’“간헐적 단식이요? 그건 한물 갔어요.”요즘 다이어트 좀 한다는 사람들 사이에선 이 말이 심심치 않게 들립니다.하지만 자세히 들어보면, 간헐적 단식이 사라진 게 아니라 진화한 거죠.이름은 '시간 제한 식사', 원리는 비슷하지만 접근 방식이 조금 더 부드럽고 개인 맞춤형입니다.예전에는 무조건 16시간 굶고 8시간만 먹는 게 기본이었다면,요즘은 12:12, 14:10, 18:6처럼각자의 생활 패턴과 호르몬 리듬에 맞춰 유연하게 조절하는 방식이 유행입니다.게다가 단식을 ‘굶는 시간’으로 생각하기보단소화, 자가포식, 회복이 일어나는 ‘내 몸을 위한 시간’으로 인식하는 분위기죠.또 하나 달라진 건, 단식 시간대에도..

내 감정부터 읽자: '괜찮아'를 입에 달고 살다가는 정말 안 괜찮아진다“괜찮아요.”“아니에요, 전 괜찮아요.”“진짜 괜찮다니까요…”이 말, 하루에 몇 번이나 하시나요?직장에서도, 친구에게도, 가족에게도 우리는 끊임없이 “괜찮다”는 자동응답을 반복합니다.문제는, 정말 괜찮은지 스스로도 모를 때가 많다는 거죠.정신 건강 관리의 첫걸음은 ‘내 감정에 솔직해지는 것’입니다.기분이 안 좋을 땐 “오늘 좀 우울해”,화가 났을 땐 “나 지금 짜증나”,외로울 땐 “지금 좀… 외롭네” 라고 마음속에서라도 인정하는 것이 중요합니다.왜냐고요?감정은 눌러두면 쌓이고, 쌓이면 터지기 마련이니까요.그걸 말하지 않으면 갑자기 라면이 짜서 울게 되는 어이없는 엔딩이 펼쳐질 수도 있습니다.(실제 사례 많습니다… 믿어주세요.)감정 인식..

왜 다들 닭가슴살에 진심일까?고단백 다이어트가 뜨는 이유배부른데 살이 빠진다? 고단백 다이어트의 첫 번째 매력다이어트를 시작하면 대부분이 경험하는 일이 있다.바로 ‘배는 고픈데 먹을 게 없다’는 슬픈 진실.“먹고 싶은 건 많은데 먹을 수 있는 건 닭가슴살뿐이라니…”하지만 고단백 다이어트는 이 문제를 꽤 잘 해결해주는 고마운 존재다.놀랍게도, 배가 부르면서도 살이 빠진다.이건 마법이 아니라 과학이다.단백질은 탄수화물이나 지방보다 포만감 지속 시간이 길다.그 말인즉슨, 똑같은 300kcal를 먹더라도단백질이 많은 식사를 하면오래 배가 안 고프고 간식 생각도 줄어든다는 뜻이다.실제로 단백질은 식욕을 조절하는 호르몬에도 영향을 주기 때문에식사량을 줄이면서도 ‘굶주림 스트레스’는 적게 느끼게 해준다.그리고 고단백..

작심삼일은 이제 그만! 다이어트는 마라톤이다다이어트를 시작할 때 우리는 항상 다짐합니다.“이번엔 진짜로 뺀다.”“이번엔 식단 100% 지킨다.”“이번엔 치킨? 절대 안 먹어.”하지만 현실은 이렇죠.첫날: 샐러드에 닭가슴살. “이 맛에 산다.”둘째 날: 두부 샐러드. “조금 지루하긴 하지만 괜찮아.”셋째 날: 피자 한 판. “내일부터 진짜 시작…”이른바 ‘작심삼일’의 저주. 왜 이렇게 반복될까요?그 이유는 간단합니다.너무 열심히 하려고 해서 그래요.마치 100m 전력질주하듯 달려가다가, 지쳐서 주저앉는 거죠.지속 가능한 다이어트는 속도전이 아니라 꾸준함의 싸움입니다.칼로리 계산도 좋고, 체중계 숫자 체크도 좋지만,무엇보다 중요한 건 "이걸 3개월, 6개월, 1년 이상 계속할 수 있느냐"입니다.우리는 너무 ..

스트레스는 왜 자꾸 치킨을 시키게 만드는가?다이어트 중인데 어느 날 갑자기 폭풍처럼 밀려오는 ‘치킨 생각’.그날따라 팀장은 괜히 짜증나고, 메일은 50통 넘게 쌓여 있고,거기다 회의 시간은 두 배로 길어졌습니다.이쯤 되면 뇌에서 소리치죠: “야! 그만하고! 치킨 시켜!”이게 단순한 식욕일까요? 아닙니다.이건 스트레스입니다. 그것도 아주 강력한 다이어트 방해꾼이죠.스트레스를 받으면 우리 몸은 코르티솔(Cortisol)이라는 스트레스 호르몬을 분비합니다.이 코르티솔은 뇌에 신호를 보냅니다.“지금 위기 상황이야! 에너지 보충 필요해! 당장 먹어!”그래서 우리는 탄수화물, 지방, 단 거를 찾게 됩니다.그렇게 시작된 야식 한 판은 다음 날 아침, 체중계 위에서 죄책감이라는 이름의 숙취로 남죠.더 무서운 건, 이게..

부산-강원도 KTX 가기전 탐방부산에도 바다가 있지만 강원도 바다보러 가고싶단 생각이 문뜩 들었다.이젠 KTX로도 부전역에서 타고 갈 수 있는 방법이 이번년부터 나온걸 알고 있었지만 드디어 시간나가는 바람에 이번 5월 연휴에 가기러 마음 먹었다그전에 강원도에 대해 알아봐야하지 않겠는가강원특별자치도 지역의 문화를 한 마디로 요약하면 '산 문화와 바다 문화의 공존 및 한반도 문화의 원형 보존'이라고 할 수 있다.산간 지역은 눈이 많이 오지만 동해안 지역은 그래도 난류의 영향으로 따뜻한 편이며, 바다를 접하고 있는 특성상 어업이 발달했다. 특히 동해안 지역은 과장 좀 보태면 눈앞은 바다요, 등 뒤는 산악 지대인 곳도 많기에 어촌과 산촌 등 같은 농촌 지역이라도 기반 문화 차이가 꽤 있는 편이다.큰 하천이 잘 ..